Antiarrugas

La formación de arrugas no se puede prevenir completamente con el aumento de la edad, pero se puede reducir considerablemente. Las medidas antiarrugas más importantes son tomar el sol con moderación, no fumar si es posible, beber mucha agua y hacer ejercicio al aire libre. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas también es esencial. Los productos integrales contienen muchos oligoelementos, vitaminas y enzimas, que sólo están presentes en cantidades muy pequeñas en los productos elaborados con harina de extracto. Por ejemplo, el grano entero es una fuente importante del oligoelemento silicio - y una cura de silicio se considera un método interno suave para una piel sana. El silicio es un componente básico del tejido conectivo.

Un masaje facial adecuado también ayuda a aliviar las tensiones, que con el tiempo se "entierran" en la cara como arrugas, y es el programa antiarrugas óptimo. En caso de estrés y gran carga de trabajo, debe probar técnicas de relajación como el entrenamiento autogénico, la relajación muscular progresiva, el yoga o la meditación. Regálese a sí mismo y a su piel la paz y la relajación.

Para aquellos que prefieren un poco más de ejercicio, los métodos chinos de Tai Chi y Qi Gong también ofrecen un equilibrio en la vida diaria. Es una combinación de movimientos sencillos y lentos, estiramientos suaves y ejercicios de respiración, que son igualmente adecuados para hombres y mujeres, personas mayores y jóvenes. A menudo, las universidades populares y los clubes deportivos ofrecen cursos en esta área.